Stress verminderen begint bij het creëren van ruimte in je hoofd en lichaam. Dit kan door bewuste adempauzes, lichte beweging, wandelen, meditatie of het verminderen van prikkels. Ook helpt het om realistische doelen te stellen en prioriteiten helder te krijgen, zodat je minder het gevoel hebt dat alles tegelijk moet. Het loslaten van perfectionisme en het leren stellen van grenzen dragen sterk bij aan het verlagen van stress. Verder ondersteunt voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige ontspanning je herstel. Door kleine, dagelijkse gewoontes in te bouwen kun je stress structureel verminderen en je energieniveau sterk verbeteren.